نام کالا: ویتامین ب6
فرمول شیمیایی: C10H16N2O3S
کد استفاده شیمیایی: 3-24-8059
یکی دیگراز اعضای گروه ویتامینهای محلول درآب ویتامینB6 ونام علمی آن پریدوکسین است.آمپولهای تقویتیB کمپلکس حاویB6 هستند . بسیاری از داروها که برای تقویت اعصاب تجویز می شوند ، دارایB6 هستند .ویتامینB6 در بسیاری از غذاها وجود دارد ، با خوردن غذا وارد بدن می شود و از قسمتهای ابتدایی روده جذب خون می شود. در خون گیرنده های پروتئینی موجوداست کهB6 را دریافت و منتقل می کند در حالیکه یک مولکول فسفر به آن اضافه شده است. ویتامینهای محلول در آب در بدن ذخیره نمی شوند ولیکنB6 با اینکه محلول درآب است به میزان کم در عضلات ذخیره می شود و نیاز فرد را تا 5 ماه تأمین می کند و پس از این مدت کمبود ویتامین در فرد بروز می کند. ویتامین ب6 در جلوگیری از ناراحتی‌های عصبی موثر است،مانع از بروز ناراحتی‌های پوستی می‌شود ، مانع از بروز پیری زودرس می‌شود ، در کاهش استفراغ حاملگی موثر است،موجب کاهش درد ناشی از انقباض عضلات، گرفتگی و درد عضلات پا و بی‌حسی دست‌ها می‌شود، به رفع خشکی دهان کمک میکند ، در برطرف شدن ناراحتی‌های مثانه موثر است ، به جذب کامل ویتامین B12 کمک میکند، به تثبیت منیزیم در بدن کمک میکند، در تنظیم هورمون‌های جنسی دخیل است ، روی مغز و سیستم اعصاب تاثیر مفید دارد . منابع ویتامین : B6 گردو- نخود- اسفناج- خمیر مایه خشک- گوجه فرنگی- ذرت- گندم کامل- سبوس گندم- جوانه گندم- جگر- قلوه- سویا- طالبی- تخم‌مرغ- شیر- انگور- لوبیا سفید- نخودفرنگی- گوشت گاو- برنج آسیاب شده- پسته شامی - بادام زمینی- میگو – آناناس- سیب- پرتقال- گلابی- هلو- بوقلمون.